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”ドライフルーツとナッツ”<^・^>

こんばんは〜

 

友人からプレゼントをいただきました

私が「健康オタク」だと知っている友人は、私がとっても喜ぶものを選んでくれたんです

それは・・・”ドライフルーツ””ナッツ”

こんな入れ物に入っていておしゃれでしょ〜

 

枝付き干しぶどう・マンゴー・大粒プルーン

白いちじく・デーツ・パイナップル

デーツは、ヤシ科のフルーツです

パイナップルは、芯を使ったスティック状のドライフルーツ

 

ドライフルーツ食物繊維が豊富

お肌もきれいになるし・・・便秘も解消されますよ〜

ちょっと甘いものが欲しいときは、チョコレートやスナック菓子ではなくて、ドライフルーツがおすすめ

ダイエット時の栄養補給にも・・・でもけっこうカロリーが高いから、食べすぎ注意

 

食塩不使用の”ローストナッツ”

 

アーモンド・ピスタチオ・ヘーゼルナッツ

マカダミアナッツ・ピーカンナッツ・カシューナッツ

 

アーモンドは、ビタミンE(老化防止)やポリフェノール(抗酸化成分)、オレイン酸や食物繊維も豊富

ピスタチオは、悪玉コレステロールを抑制するオレイン酸やリノール酸が豊富、ビタミンB1、カリウム、鉄、銅も多いんですよ

 

今夜のビールのおつまみ・・・

体の中から外までキレイにしてくれる”ドライフルーツナッツ”をおつまみにビールを飲むのはサイコー

 

こんな体によいものをプレゼントしてくれた友人に感謝

ではまたね〜



ヘルシー
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ダイエット指導士 サチ
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自称健康オタクのサチがラジオ波・痩身・フェイシャル・エステサロンをはじめました。そこでのエピソードやアドバイス・・・健康についてや私の勝手なことを書いていこうと思います。
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